應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
這麼累,這次住的這間舊金山機場聖布魯諾拉馬達飯店 - 聖布魯諾住起來就滿舒服的而
且服務態度又親切!!
大家應該會想這樣不會花很多錢嗎??其實不會~~因為在我預訂
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商品訊息描述:
主要設施
- 61 間客房
- 免費機場接駁車
- SPA 池
- 健身中心
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 自助洗衣
- 大廳免費報紙
鄰近景點
- 舊金山國際機場
- 洋薊喬賭場 (0.8 公里)
- 田弗倫購物中心 (1.5 公里)
- Millbrae 廣場購物中心 (2.6 公里)
- 南舊金山會議中心 (3.6 公里)
- 灣濱公園 (4.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
低血壓易頭暈？抗老名醫：3分鐘運動可改善
:
【早安健康編輯部／編譯】你有運動習慣嗎？國內一項調查顯示，不僅高達35%上班族自認無運動習慣，即便是自認有運動習慣的人，平均累積運動量也達不到世界衛生組織建議的每周150分鐘，大約只有每周100分鐘左右。
其實，我們都知道運動對健康的好處，但是日復一日為了工作、家庭而忙碌，往往讓我們沒有時間、沒有精神去運動，不得不放任健康不斷流失。然而對於許多上班族來說，通勤時間正是少數有機會增加運動量的時間；多走一點路、多流一點汗，不僅可以延緩腦部老化，更能促進體內新陳代謝！
日本抗老名醫白澤卓二認為，大腦的年齡可以從走路步伐大小看出來，若是上了年紀、腦中運動神經元的數量減少，就容易重心動搖而傾斜，為保持平衡只好小步走；若可以從年輕時開始訓練自己大步走路、鍛練腰腿肌肉，不僅能預防腦部退化，更能避免老了行動不便，可說是抗老的最佳良藥。
除此之外，大步走路時充分吸入氧氣，也能讓體內細胞獲得更多的能量，帶來一整天的好心情。日本瑜伽指導老師森和世亦表示，同樣走一段路，大步走可以充分活動到下半身肌肉，體內新陳代謝也會因此活絡起來；而想要邁開大步，重點是下半身關節要鬆，雙腳可以活動的範圍才會變得更大。
因此森和世親自示範了「下半身伸展操」，這個動作能夠伸展股關節及鼠蹊部，只要一早醒來之後就做好下半身的伸展，不僅在通勤時可以跨出更大的步伐，動作中還有扭轉腰部的元素，能活化內臟、讓血液循環變得更好。若你是長期為了低體溫、低血壓而困擾的女性朋友，更是值得一試！
改善低血壓、抗老的下半身伸展操這樣做
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- 站立呈人字形，雙腳距離約1公尺，腳尖向外斜約45度。
- 向下蹲低至大腿與地板平行，膝蓋不超過腳尖為原則，小腿與地板垂直。
- 下半身維持2的姿勢，兩手放在兩膝上，上半身慢慢向右轉；深呼吸10次之後，換另一邊進行相同動作。
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快訊／美駐安卡拉使館遭攻擊 槍手駕車連開數槍便宜飯店預訂
: 為您插播一則國際最新消息，土耳其時間20日清晨5點左右，位在土耳其安卡拉的美國使館遭人從白色車輛連開4、5槍，據稱這起攻擊的目標鎖定的是使館的警衛亭，目前沒有傳出人員傷亡，至於攻擊者的身分仍在調查當中。
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